Avoir des chaussures adaptées à la gymnastique en salle et à l'activité pratiquée,
Une alimentation équilibrée est indispensable à la pratique sportive,
Boire avant et après les séances favorise l'élimination des toxines,
Boire permet une meilleure récupération musculaire et tendineuse,
L'échauffement cardio-vasculaire est indispensable avant les exercices.

Concernant le cours de Brigitte du jeudi à 16h30 :
Le Bon Traitement c'est le mouvement :
- Chaque mouvement, aussi petit soit-il, est utile,
- L’activité physique permet de bouger son dos en l’étirant et en le renforçant,
- En mobilisant les articulations on empêche le mal au dos de s’installer,
- Le véritable ennemi c’est le repos : en effet, c’est le mouvement qui soigne car c’est lui qui répare, s’entretient et c’est avec lui aussi que les ligaments retrouvent leur souplesse.