C'est une méthode de remise en forme et d'entretien physique, moderne, complète et accessible, qui s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes à partir de 14 ans, quelles que soient leur condition physique et leur expérience sportive.
Cette activité "sport-santé" est inspirée en partie des échauffements de judo-jujitsu (taïso peut se traduire par "préparation du corps" ou encore "exercices physiques") mais n'inclut ni chutes, ni coups, ni immobilisations, ni clés. Cette "gym japonaise", encadrée par des enseignants diplômés d'Etat, propose notamment des exercices variés de renforcement cardio-vasculaire et musculaire, d’étirements et d’assouplissement, seul ou avec l’aide d'un ou de plusieurs partenaires, ou encore de petit matériel pédagogique (élastiques, ballons, bâtons, etc.), de jeux...
La pratique ne nécessite pas de kimono ou autre équipement spécifique : une simple tenue de sport suffit (tee-shirt et pantalon de type "fitness" ou "jogging").
Pour plus d'informations encore, rendez-vous sur le site TOUS AU DOJO de la Fédération Française de Judo et Disciplines Associées.