Présentation du water-polo
Qu’est-ce que le water-polo ?
Le water-polo est un sport collectif aquatique de contact qui oppose deux équipes de sept joueurs. L’objectif est simple : marquer plus de buts que l’adversaire. Ce sport associe le plaisir de nager à des qualités d’adresse, de force et d’intelligence tactique, ce qui en fait l’un des sports aquatiques les plus complets et exigeants physiquement.
Saviez-vous que le water-polo est le premier sport collectif français à avoir remporté une médaille d’or aux Jeux olympiques ? C’était à Paris, en 1924. Ce sport est pratiqué aussi bien par les femmes que par les hommes.
Pourquoi choisir le water-polo ?
La pratique du water-polo présente de nombreux bénéfices :
Condition physique : Excellente activité cardiovasculaire sollicitant l’ensemble du corps.
Renforcement musculaire : La nage, les tirs et les passes mobilisent bras, jambes et tronc.
Coordination : Le jeu demande une coordination précise entre la nage, la manipulation du ballon et les actions défensives.
Concentration : Idéal pour développer l’attention, notamment chez les enfants.
Esprit d’équipe : La communication et la collaboration sont au cœur du jeu.
Stratégie : L’analyse du jeu et l’anticipation des mouvements adverses sont essentielles.
Quelles sont les règles principales du water-polo ?
But du jeu : Marquer plus de buts que l’équipe adverse. Une possession dure 30 secondes. Passé ce délai sans attaque, le ballon est rendu à l’adversaire.
Règles clés :
Seuls les gardiens peuvent toucher le ballon avec les deux mains.
Chaque équipe aligne 7 joueurs (dont un gardien) et dispose de 7 remplaçants, dont un gardien.
Il est interdit de couler la balle volontairement.
Le porteur du ballon peut être chargé par un adversaire.
Les joueurs ne doivent pas prendre appui au fond de la piscine (sauf les gardiens).
Les fautes personnelles peuvent entraîner des exclusions temporaires ou des penalties.
Après trois fautes personnelles, un joueur est définitivement exclu.
Terrain :
Dimensions : 30 × 20 m pour les hommes, 25 × 20 m pour les femmes.
Profondeur : minimum 2,20 m (hors compétitions Élite, où des tolérances sont possibles).
Durée du match :
4 périodes de 8 minutes de jeu effectif (7 minutes pour les moins de 18 ans).
Durée totale approximative : 1 h 20.
Équipement :
Les joueurs portent des bonnets colorés pour différencier les équipes.
Le gardien porte un bonnet distinctif.
Contact physique :
Sport de contact exigeant une excellente maîtrise de la natation et du ballon.
Pourquoi pratiquer le water-polo à l’Union Saint-Bruno ?
Le water-polo est l’une des disciplines phares de l’Union Saint-Bruno. Tous les entraînements sont encadrés par des coachs diplômés, passionnés et possédant une solide expérience de haut niveau.
L’Union Saint-Bruno est reconnue pour ses résultats remarquables en compétition.
L’équipe masculine évolue en championnat de France depuis 1972.
L’équipe féminine figure parmi les meilleures depuis la création du championnat féminin en 1983.
De nombreuses joueuses formées au club ont intégré l’équipe de France. De même, une quinzaine de joueurs formés ici ont représenté les équipes nationales jeunes jusqu’à l’équipe de France senior.
Les équipes du club participent aux championnats régionaux dans toutes les catégories d’âge (filles et garçons), ainsi qu’aux championnats nationaux lorsqu’elles sont qualifiées.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le water-polo ?
À l’Union Saint-Bruno, les enfants peuvent commencer le water-polo dès 8 ans.
Ce sport contribue à l’apprentissage de la natation et à la familiarisation avec le milieu aquatique. Notre école de l’eau, qui combine water-polo, natation et natation artistique, facilite l’acquisition des techniques de base dans une approche ludique et progressive.
Le water-polo est-il réservé aux garçons ?
Pas du tout ! Le water-polo est un sport mixte, ouvert à toutes et tous.
À l’Union Saint-Bruno, filles et garçons s’entraînent ensemble jusqu’à l’âge de 11 ans. Ensuite, ils évoluent dans des équipes féminines ou masculines selon leur catégorie.